تمرين قوة ومرونة بنفس الوقت (تمرينات mobility ) / Lower body full range strength

هل تعاني من قيود في المدى الحركي أثناء التمرين ؟ في هذا الفيديو نتعرف على مفهوم القوة في المدى الحركي الكامل وكيف تساعدك في بناء مفاصل قوية وتفادي الإصابات . تطبيق لتمارين مثل السكوات و shrimp squat لتطوير الأداء الرياضي . ونختم بسترتشات ساكنة . Join this channel to get access to perks:    / @basmayflexibility