【撃沈】サブ3.5を宣言した翌週、20km走すらできませんでした。

アオタイ2026でサブ3.5を目指す「SUB3.5 PROJECT」第7弾。 今回は20km変化走に挑戦しました。 設定は 3km Eペース（5:30/km） ＋2km Mペース（4:50/km） これを4セット、合計20km。 しかし、走っている途中から明らかに身体の反応がおかしい。 Eペースに落としても心拍は170を超え、汗も止まらない。 結果、20kmの予定を13kmで終了しました。 気温30℃、スタート前の水分摂取不足、そして少し風邪気味。原因をひとつに断定はできませんが、久しぶりに完全な「撃沈」です。 サブ3.5まで、あと91日。 うまくいく日だけじゃない。こんな日も含めて、本番までの過程を残していきます。 果たして12月13日、3時間30分を切れるのか。 SUB3.5 PROJECTは続きます。 #マラソン #サブ35 #ランニング #変化走 #マラソン練習 #青島太平洋マラソン #アオタイ #Garmin #ぼっちランナーやまー