뇌졸중 후 힘빠진 팔, 이렇게 움직이세요 | 이완성마비 앉아서 하는 팔 운동 2가지

뇌졸중 후 팔에 힘이 툭 빠져버린 이완성마비. "어떻게 하면 이 팔에 힘이 빨리 돌아오나요?" 가장 많이 받는 질문이에요. 힘이 돌아오기 전에 팔이 같은 자세로 오래 있으면 먼저 굳어버릴 수 있어요. 오늘은 의자나 휠체어에 앉아서 바로 따라 할 수 있는 팔 운동 2가지를 준비했어요. 화면 오른쪽 위 횟수를 보면서 20번씩 함께 해보세요. ⏱ 목차 00:00 미리보기 00:09 이완성마비, 왜 팔이 굳을까? 01:34 운동 1. 팔꿈치 받치고 어깨 으쓱 02:00 따라하기 20회 03:08 어깨를 잡아주는 효과 (승모근 · 어깨 빠짐) 03:51 자주 하는 실수 (몸통으로 올리기) 04:16 운동 2. 깍지 끼고 팔 올렸다 천천히 내리기 04:52 따라하기 20회 06:26 주의할 점: 툭 떨어뜨리지 마세요 07:04 힘이 돌아오면 보조 줄이기 (세 손가락 → 한 손가락) 07:52 이 운동의 효과 08:13 마무리 ✔ 두 운동 모두 휠체어에 앉아서 할 수 있어요. ✔ 처음에는 거울을 보면서 양쪽 어깨가 똑같이 움직이는지 확인해 주세요. ⚠️ 꼭 읽어 주세요 사람마다 회복 단계와 어깨 상태가 달라요. 새 운동을 시작하기 전에는 주치의·담당 치료사 선생님과 먼저 상의해 주세요. 어깨 통증이 심해지거나 붓는다면 바로 멈추고 상담받으세요. 팔을 내릴 때는 툭 떨어뜨리지 말고 천천히 내려 주세요. 어깨를 다칠 수 있어요. 궁금한 점은 댓글로 남겨 주세요. 하나씩 답해 드릴게요. #이완성마비 #뇌졸중재활 #편마비