وافل 🧇حادق !بدون اي نوع دقيق! للكيتو دايت واللوكارب ولمرضي السكري

#الدايت وافل 🧇 حادق بدون اي نوع دقيق وافل 🧇 للكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع ولمرضي السكري وافل 🧇 مغذي جدًا للاطفال المقادير ………… ١٥٠جم سبانخ معلقة ك بصل 🧅 ١/٤كوب جبنة 🧀 قشقوان ٣بيضات بدرجة حرارة الغرفة مقاس ٧٠/٦٠ سماق/قرفة/ فلفل أسود/ 🧂 معلقة ك زيت زيتون بسخن الفرن علي درجة حرارة ١٨٠ بيقعد في الفرن ٢٠دقيقة الفيديوهات السابقة ………………………. فيديو