Разминка всего тела для стойки на руках | 10 мин. Следуйте инструкциям

Чем более раскрыто тело при выполнении стойки на руках, тем лучше будет практика. Вот разминка для всего тела в стойке на руках, рассчитанная на запястья, плечи, локти и ноги. Нам нужно не только растянуть запястья, но и мобилизовать локти, плечи и позвоночник. Также нужно растянуть нижнюю часть тела, особенно бедра, чтобы улучшить положение сгиба (наклона вперёд) для жима и положение ноги врозь. Эта разминка для всего тела проработает все эти области, чтобы вы могли максимально эффективно практиковать балансировку на руках. С бесконечной любовью и благодарностью, Команда SM ⋅ ⋅ ⋅ ───────────────────── ⋅☉⋅ ───────────────────── ⋅ ⋅ ⋅ ⏳ ТАЙМ-КОДЫ: ВСТУПЛЕНИЕ - (00:00) НАЧАЛО РЕПЕТИЦИИ - (00:30) ЗАВЕРШЕНИЕ - (13:30) ⋅ ⋅ ⋅ ───────────────────── ⋅☉⋅ ──────────────────── ⋅ ⋅ ⋅ 🤸🏽‍♂️ 𝘼𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨 𝙖𝙡𝙡 𝙤𝙪𝙧 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙨 & Звезды и демоны, Звезды, Звезды, Звезды и Демоны... ↳ https://www.saturnomovement.com (3-е место в списке) 📱Старые Сатурно-Са ... 𝘾𝙝𝙚𝙘𝙠 𝙎𝙈 𝘼𝙥𝙥𝙖𝙧𝙚𝙡, 𝙔𝙤𝙜𝙖 и 𝘾𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙝𝙚𝙣𝙞𝙘𝙨 𝙀𝙦𝙪𝙞𝙥𝙢𝙚𝙣𝙩 ↳ https://saturnomovement.myshopify.com/​ 🎵 𝙇𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙩𝙤 𝙊𝙪𝙧 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 ↳ iTunes: https://apple.co/2Spg5RM​ (Смотреть все песни, которые вы читаете, и которые вы читаете) 📩 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩 *Спасибо* за поддержку** ↳ reach@saturnomovement.com