【足外側痛解消】シンプルな魔法のマッサージで痛み無く歩く！

足の外側の痛みを解消する為には土踏まずを支える筋肉や足の裏の筋肉、踵の関節の動きを改善していく必要があります。これらの筋肉や関節は歩く時に重要な役割を果たす場所のため、柔らかくしておく必要があります。マッサージ方法はぜひ動画内をご覧ください。 ◆【動画内で理学療法士がおすすめしている足首サポーター】 https://www.yawara.aichi.jp/high_perf... 【目次】 00:00 はじまり 00:17　結論 00:36　足外側痛改善➀：土踏まずのマッサージ 01:51　足外側痛改善➀：前脛骨筋(ぜんけいこつきん)のマッサージ 02:49　足外側痛改善➀：後脛骨筋(こうけいこつきん)のマッサージ 03:49　足外側痛改善➁：踵の関節の柔軟マッサージ 05:07　足外側痛改善➂：親指の柔軟マッサージ 06:30　おまけ➀：腓骨筋のマッサージ 07:27　おまけ➁：サポーター固定 08:23　まとめ 【長野市のSeitai Zen繕】 ◆公式サイト：https://zen.nagano.jp/ 【関連動画】 ◇足首捻挫リハビリ①：   • 【足首捻挫①】新常識！捻挫を早く治す5つの処置『POLISE』が超重要   ◇3大原因：   • 【足外側が痛い】3大原因とは！？一目で分かるように可視化してみた   ◇治し方➀：   • 足の外側が痛い時はまず土踏まずを支えるテーピングで安静を！【足外側痛の治し方➀】   ◇治し方②：   • 【足外側痛の治し方②】足の動きを最大限に！柔軟はこれをやれ！   ◇治し方➂：   • 【足外側痛の治し方➂】これで変わる！状態に応じた筋トレが足外側痛改善のカギだ！   ◇これをやると悪化する：   • 【足外側痛】この3つをやっていると足外側痛が悪化します   ◆再生リスト：   • 足外側の痛みの原因と改善方法   ＼＼毎週火曜日、LINEで健康情報を配信しております╱╱ https://lin.ee/sAbSWQ5 ◆公式ブログ: https://seitai-yawara.com/ ◆Facebookページ：  / zen.nagano   ◆Instagram：  / zen_insole   #足首の痛み#足首捻挫#長野市整体#足つぼ#足マッサージ