EP. 03 Fajas, Rodilleras y Suplementos: Mito vs. Realidad con Dr. Armando de la Fuente | +D50

En este episodio nos acompaña el Dr. Armando de la Fuente, traumatólogo ortopedista, para platicar a fondo sobre cómo cuidar nuestra movilidad, articulaciones y masa muscular para envejecer con fuerza y sin dolor. Aclaramos los mitos más comunes alrededor del uso de fajas, rodilleras, suplementos y plantillas ortopédicas, además de compartir recomendaciones prácticas de ejercicio, postura y alimentación para proteger tus huesos y articulaciones en el día a día. 📌 En este episodio abordamos: • Nutrición y Cartílago • Requerimiento de Proteína: Cuánta proteína consumir al día y prevención de la sarcopenia. • Ejercicio Seguro: Deportes recomendados, tiempo ideal y por qué evitar la inclinación. • Higiene Postural: Consejos para escoliosis, pausas activas y la forma correcta de levantarse de la cama. • Mitos Comunes: ¿Sirven las rodilleras y fajas preventivas?. • Salud de los Pies: Plantillas y zapatos ortopédicos. • Recuperación e Injertos: Banco de huesos y procesos de rehabilitación. • Calentamiento y Estiramiento: Cómo gestionar el ácido láctico y prevenir lesiones. Invitado: Dr. Armando De La Fuente Instagram: @dr.armandodelafuente +D50 — La Mejor Mitad Una conversación para entender, cuestionar y resignificar la segunda mitad de la vida. 🔔 ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones para más contenido de longevidad y vida saludable!