Мышца, которую вы никогда не тренируете, но которая определяет скорость вашего старения

Существует простое движение, которое можно выполнить за считанные секунды и которое компенсирует 16 часов гравитационного сжатия позвоночника. Вы отрываетесь ногами от земли и висите. Никакого сложного оборудования не требуется. И всё же это действие разгружает межпозвоночные диски, восстанавливает высоту позвоночника, улучшает подвижность и тренирует силу хвата — один из самых важных факторов, определяющих продолжительность жизни. В момент висения вступает в действие физика: гравитация создает мягкое натяжение, внутридисковое давление падает, диски регидратируются, а напряженные ткани удлиняются. То, что сжимается в течение дня под действием сидения и гравитации, начинает разрушаться после 30 секунд висения. В этом видео подробно разбираются физические принципы декомпрессии позвоночника, ежедневная потеря высоты позвоночника, капсулярная деформация и почему сила хвата важна для долголетия. Узнайте то, о чем вам никто не расскажет о самом простом упражнении в физике. Смотрите прямо сейчас. Источники информации: Декомпрессия позвоночника, ежедневная потеря высоты и внутридисковое давление: исследование внутридискового давления Wilke et al. (1999); Исследования Рамоса и Мартина (1994) по осевой декомпрессии позвонков; обзор в статьях Back Intelligence и Hospital for Special Surgery (HSS). Сила хвата и смертность: исследование PURE Леонга и др. (2015) (The Lancet); метаанализ Ву и др. (2017), показывающий приблизительно 16% увеличение риска смертности от всех причин на каждые 5 кг снижения силы хвата. #feynman #scienceexplained #yourbody #physics #humanbody