श्वांस द्वारा ‘सोऽहम्’ ध्यान की विधि ! #paramvani / जब श्वांस बोले — “सोऽहम्”....

सोऽहम् ध्यान एक अत्यंत सरल और गहरा ध्यान है। “सोऽहम्” का अर्थ है — “वह मैं हूँ” अर्थात जीव और ब्रह्म की एकता का अनुभव। ध्यान करने की विधि शांत स्थान पर सीधे बैठ जाएँ। रीढ़ सीधी रखें, शरीर ढीला छोड़ दें। आँखें बंद करें और श्वांस पर ध्यान लाएँ। जब श्वांस भीतर जाए, मन में सुनें — “सो…” जब श्वांस बाहर आए, मन में सुनें — “हम…” श्वांस को नियंत्रित न करें। केवल साक्षी बनकर उसकी ध्वनि के साथ जुड़े रहें। धीरे-धीरे मन शांत होने लगेगा और विचार कम होने लगेंगे। कुछ समय बाद ऐसा अनुभव होगा कि श्वांस स्वयं चल रही है और आप केवल उसके साक्षी हैं। ध्यान का गूढ़ रहस्य “सो” — परमात्मा “हम” — मैं निरंतर “सोऽहम्” का स्मरण यह अनुभव कराता है कि “मैं शरीर नहीं, शुद्ध चैतन्य आत्मा हूँ।” ।। Param Pujya Yug-Purush Swami Parmanand Giri Ji Maharaj Official YouTube Channel ।। परम् पूज्य गुरुदेव भगवान से संबंधित किसी भी प्रकार की जानकारी के लिए आप हमसे नीचे दिए हुए संपर्क सूत्रों पर संपर्क करें। +91 8126814006 +91 9027585425 परम् पूज्य सदगुरुदेव की अमृतमयी वाणी को विस्तार से सुनने के लिए आप हमारे Akhand Param Dham... YOU TUBE CHANNEL को SUBSCRIBE कर के BELL ICON को जरूर दबा लें। कृपया इस प्रवचन को अधिक से अधिक शेयर करें और लाइक करें। 〰️✴️〰️✴️〰️✴️〰️✴️〰️✴️〰️✴️〰️