20 минут медленной растяжки и расслабления | Расслабляющая йога для всего тела

Замедлите темп и дайте своему телу время расслабиться в этой глубоко расслабляющей упражнении на растяжку всего тела. Вы будете выполнять мягкие, длительные позы, разработанные для снятия напряжения, улучшения гибкости и создания большего пространства во всем теле. Включает в себя: вариацию наклона вперед сидя, позу кошки/коровы сидя, позу головы к колену с руками орла, бабочку, растяжку шеи, позу ребенка + боковые растяжки, сфинкса, скручивание лежа и шавасану. Музыка включена в это занятие. P.S. — Практикуйте больше подобных занятий в приложении Jess Yoga, которое включает более 600 занятий, курсов и челленджей. Скачайте сегодня, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию и присоединиться к сообществу! Дайте мне знать в комментариях, какие чувства у вас остались после этого занятия. 😊 С любовью, Джесс 🌟 ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД 'YT15' ДЛЯ СКИДКИ 15% НА АБОНЕМЕНТ В JESS YOGA! 🌟 https://jessyogaapp.web.app/landing-page 📲🧘🏽‍♀️ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ JESS YOGA доступно по всему миру на iOS и Android. Занимайтесь со мной без рекламы и получайте доступ к эксклюзивным урокам и программам йоги. Смотрите видео на компьютере, телевизоре, телефоне или планшете. 🦋 ПОЖЕРТВОВАНИЯ Пожертвования этому каналу позволяют мне продолжать создавать новый контент и сохранять йогу бесплатной и доступной для всех. Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете перейти по ссылке ниже: https://bit.ly/31WdAZE Спасибо за вашу поддержку! ❤️ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ Коврик для йоги: Liforme (Используйте код 'JESSYOGA' для скидки 10%) http://bit.ly/2uH0xNf Органическая одежда для йоги и активного образа жизни Indigo Luna: (Ссылка для скидки 10% при оформлении заказа) https://creators.indigoluna.store/jes... Экологичная спортивная одежда: Органическая одежда для йоги Studio Kolektif (Используйте код 'JESSICARICHBURG' для скидки 15%) https://bit.ly/2WDxXtr Дневник: Еженедельный планировщик + Рабочая тетрадь «Художник жизни» от Lavendaire https://shop.lavendaire.com/JESSICA10 (Используйте код 'JESSICA10' для скидки 10%) 🙏 СВЯЗАТЬСЯ Instagram:   / jessicarichburg​   Facebook:   / jessicarichburgyoga   МУЗЫКА https://www.epidemicsound.com/referra... Использованные песни: Pure Rest - Amber Glow Dreams Heal - Elm Lake Ben Elson - Osiris The Breathing Woods - Center of Attention Morning Comes - Mochas - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и методы, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, вы принимаете на себя риск получения травмы, занимаясь йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих практиках, вы признаете этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несете ответственность за благополучие своего собственного тела. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. йога, утренняя йога, мягкие растяжки, йога для всех уровней, йога для начинающих