관절염 없애고 골밀도 높이는 SS티어 음식, 정형외과 전문의가 알려드립니다 | 일타강사 여주동 EP.2

#여주동 #정형외과전문의 #가양제일 =============================================================안녕하세요, 가양제일365정형외과 대표원장 여주동입니다. 😊 "이거 먹으면 뼈에 진짜 좋아요?" "이 음식 먹어도 돼요?" 진료실에서 정말 하루에도 몇 번씩 듣는 질문인데요. 그래서 이번에는 아예 뼈와 관절에 좋은 음식들을 등급별로 나눠서 티어리스트로 정리해봤습니다. 이번 영상에서는 ✔ C티어 파인애플·옥수수·해조류, 곁들여 먹으면 좋은 이유 ✔ 옥수수는 삶지 말고 쪄 먹어야 하는 이유 ✔ B티어 달걀노른자·양파·아보카도의 효과와 주의할 점 ✔ A티어 우유·녹차·브로콜리, 제대로 먹는 방법 ✔ S티어 강황·고등어·올리브오일, 효과를 높이는 섭취 팁 ✔ 뼈와 관절 건강을 위해 음식보다 더 중요한 것 까지 함께 이야기해봤습니다. 특히 골밀도가 걱정되시는 중년 여성분, 관절염으로 식단까지 신경 쓰고 계신 분, 몸에 좋다는 음식은 일단 많이 먹고 보시는 분들이라면 꼭 끝까지 봐주세요. 그리고… PD님이 맞혀보려다 실패한 SS티어의 정체도 놓치지 마세요. 👍 매일 먹는 음식, 어떻게 먹느냐에 따라 뼈 건강이 달라집니다! ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 타임라인 00:00 진료실 단골 질문 "이거 먹어도 돼요?" 00:14 오늘의 주제, 뼈·관절 음식 티어리스트 00:33 C티어, 나쁜 음식이 아닙니다 01:01 파인애플 속 브로멜라인의 효과 01:19 옥수수가 뼈에 좋다고? 01:47 옥수수, 삶지 말고 이렇게 드세요 02:02 미역 100g에 든 칼슘의 양 02:38 임산부가 미역국 먹는 이유 02:59 B티어, 관절 건강 부스터 03:07 노른자 콜레스테롤, 괜찮을까? 03:43 양파와 골밀도 5% 차이 04:48 아보카도가 관절염에 좋은 이유 05:37 A티어, 관절 건강 수호신 05:48 우유를 추천하는 진짜 이유 06:18 녹차, 물 대신 마시면 안 되는 이유 06:41 브로콜리, 오래 삶으면 안 돼요 07:13 A티어가 끝이 아니다? S티어 등장 07:33 강황, 후추와 함께 먹어야 하는 이유 08:07 고등어 속 오메가3의 효과 08:33 올리브오일 톡 쏘는 맛의 정체 09:17 SS티어의 정체는? 09:47 음식보다 중요한 뼈·관절 관리의 핵심 10:02 뼈직구였습니다! ━━━━━━━━━━━━━━━ 모든 콘텐츠는 정형외과 전문의의 임상 경험과 의학적 근거를 바탕으로 제작된 일반적인 건강 정보입니다. 본 영상은 의료 상담을 대신할 수 없으며, 증상과 상태에 따라 적절한 진단과 치료 방법은 달라질 수 있으므로 정확한 진료는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다. 👨‍⚕️ 정형외과 전문의 여주동 원장 구독과 좋아요, 알림 설정은 건강한 관절과 척추를 지키는 첫걸음입니다. 궁금한 점이나 다음에 다뤄보고 싶은 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요. 😊 🏥 가양제일365정형외과의원 📞 예약 문의 : 02-6949-1477 📍 서울 강서구 양천로57길 5, 1~2층 🚇 가양역 1번 출구 도보 2분 🕘 진료시간 평일(월~금) 09:00~20:00 주말·공휴일 09:00~14:00 (주말·공휴일 점심시간 없이 진료)