Комплексная тренировка на мобильность всего тела | Train Like a Ballerina

Присоединяйтесь ко мне на этой 20-минутной тренировке для улучшения подвижности. Разработанная с учетом потребностей танцоров любого уровня, она изящно проведет вас через весь спектр движений. Независимо от того, хотите ли вы взбодриться по утрам или обогатить свои разминочные ритуалы перед тренировкой или занятием, эта последовательность упражнений идеально подойдет. Ее главная цель? Повышение гибкости, расширение диапазона движений, снятие скованности и поднятие настроения. Упражнения TLB ➡️ Поза собаки мордой вниз с переходом в позу сфинкса ➡️ Вис на локтях ➡️ Параллельное скручивание ➡️ Камбре ➡️ Приседание с двойной растяжкой подколенных сухожилий ➡️ Величайшая в мире растяжка ⌚60 секунд на каждую сторону 💪 2 подхода на каждую сторону 🧡 Присоединяйтесь к приложению Train Like a Ballerina! 🆓 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ 🩰 Более 400 тренировок в стиле балета ➡️ https://trainlikeaballerina.com 📖 Присоединяйтесь к образовательной академии TLB 💫 Узнайте секреты лучших балерин мира ➡️ https://academy.trainlikeaballerina.c... ♥︎ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ TLB: 🔍 Instagram TLB: @trainlikeaballerina 🔍 Мой Instagram: @louisapaterson Предупреждение: Присоединяясь ко мне в этом видео с тренировкой, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать травм или вреда, перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Луиза Патерсон или Train Like a Ballerina не несут ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. © Train Like a Ballerina 2024 #TrainLikeaBallerina #BalletInspiredWorkouts #TLB #WarmUp #Mobility #Stretching #Ballet #Ballerina #Workout #flexibility