【ည ၆၀ မိနစ်နဲ့ ဘဝပြောင်းလဲ】ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းလူတော်တွေရဲ့ ညနေခင်းအလေ့အထ ၅ မျိုး

စာရေးဆရာ ဂျော့ဂျ်ယိုရှိကာဝါ (George Yoshikawa) က ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းလူတော်တွေရဲ့ ညနေခင်းအလေ့အထတွေကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ အလုပ်ဆင်းလို့ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ကျန်ရှိနေတဲ့ ညနေခင်း ၆၀ မိနစ်အချိန်တွေကို စနစ်တကျ အသုံးချတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဝင်ငွေနဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်မှာ ဘာတွေပဲကြုံခဲ့ကြုံခဲ့ ညဘက်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျမနေဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ဖို့အတွက် အောင်မြင်သူတွေ ကျင့်သုံးတဲ့ အလေ့အထတွေကို အခုလို ဖော်ပြထားပါတယ်။ အလုပ်ကို ပြီးပြည့်စုံအောင် မလုပ်ဘဲ ၇၀% ပြီးတာနဲ့ ရပ်တန့်ပါ။ ဒါမှ နောက်နေ့ စိတ်လန်းလန်းဆန်းဆန်းနဲ့ ပိုကောင်းအောင် ဆက်လုပ်နိုင်ပါမယ်။ အလုပ်ကအိမ်ပြန်ချိန်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ရင် အချိန်တိုအတွင်း လုပ်ငန်းတွေကို ဦးစားပေးပြီး ပိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ညစာစားပြီးနောက် အယ်လ်ကိုဟောနည်းနည်းသောက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်နွေး/ရေသောက်ပြီး စိတ်ကို ဖြေလျော့ပါ။ (အရက်သောက်လေ့မရှိရင် မသောက်ပါနဲ့)။ အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ အပြင်မှာ မိနစ် ၂၀ လောက် လမ်းလျှောက်ပါ။ ဖုန်းမကြည့်ဘဲ သဘာဝရှုခင်းတွေကို ကြည့်ပြီး စိတ်ကို ကြည်လင်စေပါ။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တစ်နေ့တာအကြောင်း ပြောဆိုပါ။ ကိုယ်ကြိုးစားခဲ့တာတွေကို ပြောပြရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေကို ချပစ်ပြီး အိပ်ရာဝင်မယ့် အလေ့အထတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါ။ ဥပမာ- မီးမှိန်မှိန်ထွန်းတာ၊ နွေးထွေးတဲ့ အဖျော်ယမကာ သောက်တာမျိုးပါ။