*헬스독학* 초보자 루틴 금요일편!

#헬스초보 #헬스루틴 #헬린이 #헬스시작 0:00 하체 루틴의 시작: 레그컬 완벽 가이드 1:27 앞벅지를 위한 레그 익스텐션 정복 4:25 가슴 상부를 채우는 인클라인 벤치프레스 7:01 등 근육의 완성 롱풀 머신 활용법 9:00 팔 근육을 키우는 이두와 삼두 루틴