Простой способ стать благодарнее сегодня: 10-минутная медитация с Энди

Самый быстрый способ научиться ценить жизнь — это не менять обстоятельства, а быть более внимательным к настоящему моменту. В этой 10-минутной медитации Энди приглашает вас отвлечься от мыслей о прошлом и будущем и воссоединиться с тем, что есть здесь и сейчас. С помощью мягкого дыхания, простого сканирования тела и момента тихого размышления вы создадите пространство для того, чтобы заметить людей, события или повседневные моменты, за которые вы благодарны. Независимо от того, насколько сильна или слаба ваша благодарность сегодня, эта практика поможет вам легко её развить и перенести это чувство присутствия и благодарности на весь оставшийся день. Попробуйте Headspace бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko... Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace   #Headspace #ПсихическоеЗдоровье #МеньшеСтресса Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace! App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Посмотрите Headspace онлайн! Сайт: https://www.headspace.com/. Инстаграм:   / headspace   ТикТок:   / headspace   LinkedIn   / headspaceapp