Все способы стать здоровым 2

Забота о здоровье не так сложна, как нам кажется. Вот простые, но скучные привычки, которые действительно работают, и почему большинству из нас до сих пор трудно их придерживаться. 0:00 - Ешьте больше цельных продуктов 0:51 - Отдавайте предпочтение белку 1:48 - Употребляйте достаточно клетчатки 2:41 - Пейте больше воды 3:36 - Спите 7-9 часов 4:34 - Гуляйте ежедневно 5:34 - Занимайтесь силовыми тренировками 6:31 - Ограничьте потребление добавленного сахара 7:27 - Готовьте дома чаще 8:23 - Управляйте стрессом 9:21 - Получайте солнечный свет / витамин D 10:20 - Будьте последовательны, а не стремитесь к совершенству