Anxiety Relief: ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰਾਜ਼

Mental health Punjabi | Anxiety relief Punjabi | Stress relief Punjabi | Depression Punjabi video | Chaali Din by Gurpreet Singh Dhugga the philosophy of inner peace. ਟੈਨਸ਼ਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪਰ ਉਸਦਾ ਗੁਲਾਮ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। What if the cure for anxiety and depression isn't a technique but a way of seeing life differently? In this Punjabi mental health awareness video, Sukhdeep and Jugraj explore the life philosophy of ਚਾਲੀ ਦਿਨ (Chaali Din) by Dr. Gurpreet Singh Dhugga one of the most celebrated Punjabi books on anxiety treatment, inner peace, and living without fear. Through the 40-day journey of a young boy and a wandering fakir, Dhugga teaches what no anxiety tips in Punjabi language have been able to say quite this way: that anxiety is not a problem to be fixed, but a signal to be understood. Topics covered: Why anxiety and depression feel permanent and why they're not The philosophy of ਸਬਰ (patience) and ਸੰਤੋਖ (contentment) as anxiety symptoms relief How the fakir's 40-day journey teaches us about the restless mind Why inner peace is not passivity it's a deeper kind of strength UK Punjabi mental health and diaspora anxiety why this book speaks directly to us ਜੇ ਟੈਨਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਇਹ episode ਉਸ ਇੱਕ ਬੰਦੇ ਨੂੰ ਭੇਜੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 📍 Based in Hamilton, Ontario | Made for the Punjabi diaspora Canada, UK, Punjab 🎙️ New episodes every Friday at 10:30 PM 0:00 ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 0:36 ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੁੱਪ 1:11 ਸੁੱਖ-ਦੁੱਖ ਦਾ ਚੱਕਰ 2:02 ਟੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਮਜਬੂਤ ਹੋਣਾ 2:51 ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ 3:46 ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ 4:24 ਸੋਚਾਂ ਦੀ ਕੈਦ 5:12 ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕਲਾ #JeevanJaanch #MentalHealthPunjabi #AnxietyPunjabi #StressRelief #PunjabiBooks