Jemná jóga PROTI ÚZKOSTEM A SMUTKU🍂

🍂V listopadu se příroda zklidňuje a zve i nás k obrácení pozornosti dovnitř. Podle tradičních filosofií je toto období spojeno s elementem kovu a energií plic – orgánu, který ovlivňuje nejen náš dech a imunitu, ale i emoční rovinu spojenou s pocity smutku, melancholie a pouštění toho, co už nepotřebujeme. 🧘🏼‍♀️V jemné jógové praxi se zaměřujeme na hrudník, klíční kosti a prostor kolem srdce, kde se náš dech rodí a kde často neseme neviditelné napětí. Otevíráním hrudníku dáme plicím více prostoru, aby mohly volně dýchat, a tím podpoříme očistu těla, proudění energie i posílení imunity v sychravém období. Na emoční úrovni nás dech vede k uvolnění starých zátěží a umožňuje nám pustit, co nás tíží – stejně jako stromy nechávají odpadnout listí. Jemné pozice, prodloužené výdechy a vědomé uvolnění ramen pomáhají rozptýlit smutek, přinést lehkost, větší pocit vnitřního prostoru a otevřenost novým začátkům. Tato lekce vám nabídne laskavé tempo, jemné protahování a podporu v návratu k sobě. Dovolte svému dechu, aby vás opečoval – a připravil vás na klidnější zimní nadhled. Celé lekce PILATES, FYZIO A JÓGY najdete v mé komunitě na herohero :) Těším se na vaše dojmy v komentářích. Vaše Eliška ___________________________________________ Naše komunita: https://herohero.co/eliskaflow?postId... Přidej se k nám taky! ___________________________________________ #jóga #energie #plice #mobilita #pohybylistopadu #uzkost #smutek #emoce #propouštěníemocí #jógaonline #jógapodzimu #jemnájóga #dech Točeno v: STUDIO MOKSHA v Říčanech u Prahy Hudba: Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/adam-tell/a-day-... License code: 4U2UQ90HPP0TEVHD Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/sanchii/equilibrium License code: DLI1AW7VCR4SFV5L Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/sanchii/aurora License code: DT9SFCFZN0AXZIYS Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/all-ambient/selene License code: 5K3PVGLXTZYXGBFH