毎日なんとなく過ごすのを卒業！自分を満たす「ご自愛」習慣のつくり方【心と身体を整える習慣化コミュニティFree Life LAB（フリーライフラボ）】#自分時間の作り方#モヤモヤ解消#安眠#リラックス

Free Life LAB星野はるかと水谷圭のフリラボラジオ📻🌈 #43　毎日なんとなく過ごすのを卒業！自分を満たす「ご自愛」習慣のつくり方 💡 動画のハイライト（こんなお話をしています） 00:00 オープニング：126名が熱狂した「ご自愛WEEK」が秋も開幕！ 01:40 「ご自愛ください」って結局なに？知っているのに実践できない理由 03:22　オープンキャンパス気分で体験！4日間の全体像と達成感の秘密 05:28 【朝の部】毎朝6:15〜朝ヨガ習慣で「夕方の疲労感」が劇的に変わる仕組み 07:54 「幸せだけどモヤモヤ…」家族や仕事を優先して自分を後回しにする人の共通点 10:56 【重要】自分を満たすとイライラが消え、周りにも優しくなれる理由 13:49 「早起きが苦手」でもOK！あなたにぴったりの整え方の見つけ方 15:16 【夜の部】Day 1：お片付け×ファッションで「理想の自分」を発見 15:32 【夜の部】Day 2：本は持ってなくてもOK！「いいとこ取り読書会」テーマ本「今日、誰のために生きる？」ひすいこたろう×SHOGEN 16:02 【夜の部】Day 3：たった60分で時間の使い方が変わる「時間術×ジャーナリング」 17:07 【夜の部】Day 4：頭を空っぽにして熟睡へ導く「安眠60分 夜ヨガ」 18:05 【参加費完全無料】Zoomで手軽に体験！お申し込み方法のご案内 少しでも「参考になった！」「やってみよう！」と思ったら、 ぜひ高評価とチャンネル登録をお願いします✨ 1分でできるご自愛診断は公式LINEから！ まずは「今」のわたしを知ってみよう🙌💞 https://lin.ee/ncaS0GM 🎪毎月無料体験ワークショップ開催中📣 瞑想やジャーナリングを体験されたい方はこちら！ https://lit.link/free-life-lab たった1ヶ月で幸福度爆上がりのメンバーさんが続出！ Free Life LAB10日間無料体験はこちら！（DMMオンラインサロン） https://lounge.dmm.com/detail/9524/in... 【Free Life LABってどんなとこ？？】 1日約15分の朝ヨガ＆夜ジャーナリングや お片付け、読書会を通して 心と身体と暮らしを整える習慣化コミュニティ Free Life LAB（フリーライフラボ）✨ 共同主宰をしている 朝ヨガ担当の星野はるかと 夜ジャーナリング担当の水谷圭です！ 小さな積み重ねで昨日よりちょっといい「私」になる 活動をしています🕊️ stand FMで聴きたい方はこちら📻 https://stand.fm/channels/69d334eb062... Free Life LAB公式Instagram   / free_life_lab_official   #朝ヨガ #朝活 #朝の習慣 #朝活コミュニティ #夜ヨガ #ジャーナリング #時間術 #読書会 #お片付け #習慣化 #ご自愛 #ご自愛習慣 #自分を大切にする #自己肯定感を高める #自分を満たす #丁寧な暮らし #自己投資