အရာရာကို လိုက်တွေးပြီး ပူပန်နေတတ်သူများအတွက် အစွမ်းထက်ဆုံး တရားဆေးတစ်ခွက် | Overcoming Overthinking

အရာရာကို လိုက်တွေးပြီး ပူပန်နေတတ်သူများအတွက် အစွမ်းထက်ဆုံး တရားဆေးတစ်ခွက် | Overcoming Overthinking လူတိုင်းရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ တစ်နေ့ကို အတွေးပေါင်း ထောင်သောင်းချီပြီး ဖြတ်သန်းနေကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီအတွေးတွေထဲမှာ ကိုယ့်အတွက် တကယ်အကျိုးရှိတာ ဘယ်နှစ်ခုပါသလဲ။ "ငါ ဒါကြီးကို လုပ်နိုင်ပါ့မလား"၊ "သူတို့ ငါ့ကို ဘယ်လိုမြင်မလဲ" ဆိုတဲ့ မပြီးဆုံးနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယဖြစ်ပြီး ပူပန်နေမိပါသလား။ ဒီဗီဒီယိုလေးထဲမှာတော့... • ပူပန်မှုတွေကနေ ဘယ်လိုရုန်းထွက်မလဲ? • လက်ရှိအခိုက်အတန့် (Present Moment) မှာ ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ? • စိတ်ကို ကြည်လင်အေးချမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ • မြတ်ဗုဒ္ဓရဲ့ ဆုံးမစကားများနဲ့ ဘဝခွန်အားဖြည့်စာစုများ ကို စိတ်အေးချမ်းဖွယ် ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ အရာရာကို လိုက်တွေးနေလို့ စိတ်ပင်ပန်းနေသူများအတွက် ဒီဗီဒီယိုလေးက အစွမ်းထက်တဲ့ တရားဆေးတစ်ခွက် ဖြစ်လာမှာပါ။ #Overthinking #PeaceOfMind #Dharma #Inspiration #MyanmarPodcast #Mindfulness #စိတ်ခွန်အားဖြည့် #တရားဓမ္မ #ပူပန်မှုကင်းဝေးနည်း#ဗုဒ္ဓအဆုံးအမ #Dhamma #DhammaLifeJourney #innerpeace #karma #mindfulnessmyanmar #myanmardhamma 00:00 - အရာရာကို လိုက်တွေးနေသူတစ်ယောက် ဖြစ်နေပါသလား? 01:15 - ပူပန်မှုဆိုတာ ဘယ်တော့မှ ဖြစ်မလာမယ့် အရာတွေအတွက် ပေးဆပ်နေရတဲ့ ကြွေးမြီ 02:30 - မြတ်ဗုဒ္ဓ၏ အတိတ်နဲ့ အနာဂတ်အပေါ် ထားရှိရမည့် သဘောထား 03:45 - အတွေးဆိုတာ တိမ်တိုက်တွေလိုပါပဲ (လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်း) 05:00 - စိတ်ကို ရေနောက်နေတဲ့ ရေကန်လို မထားပါနဲ့ 06:15 - သင်ဟာ အတွေးမဟုတ်ပါဘူး၊ အသိတရားသာ ဖြစ်ပါတယ် 07:45 - "အခု" ဆိုတဲ့ လက်ရှိအချိန်မှာ အသက်ရှင်ခြင်းရဲ့ တန်ဖိုး 09:00 - ပြီးပြည့်စုံချင်စိတ် (Perfectionism) က ဖန်တီးတဲ့ အကျဉ်းထောင် 10:30 - ဒါဟာလည်း ကျော်ဖြတ်သွားမှာပါ (အနိစ္စတရားနှင့် လက်ခံခြင်း) 12:00 - ပူပန်မှုကို အနိုင်ယူမယ့် မေးခွန်းတစ်ခု 13:30 - သင့်စိတ်ဆိုတဲ့ ဥယျာဉ်ကို ဘယ်လိုပြုစုမလဲ? 15:00 - နိဂုံးနှင့် မေတ္တာစကား