🔥ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ! СУПЕР КОМБИНАЦИЯ ДЛЯ ПРЕССА СО ЖГУТОМ #пресс #тренировка #сашабраун

Если вам трудно «пробить» пресс то советую вам выполнять комбинации/суперсеты для пресса 😉НО ГЛАВНОЕ С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ 💪🏻 Вот например такая комбинация со жгутом (можно выполнить на нижнем блоке тоже): 1. Подъем ног с удержанием натянутого жгута. За счёт удержания жгута пресс уже работает в статике + добавляете динамику подъём ног. (ПОЯСНИЦА ПОЛНОСТЬЮ ПРИЖАТА!) 15 повторений 2. Подъем корпуса пол амплитуды. Только отрывание лопаток от пола на выдохе и максимальном зажатии пресса 15 повторений 3. Планка 20-30 секунд Уже на втором подходе даже у самых сильных были спазмы пресса 🤪 Попробуйте 😉 Жду ваших отзывов 😃👇🏻 Больше видео упражнений для пресса на канале #ютуб #SashaBrown    / sashabrown   Если вам трудно составить тренировки для пресса то вы можете приобрести 6 комплексов тренировок «SIX PACKS” + план питания на www.sashabrownpt.com за 5$ http://www.sashabrownpt.com/store/--w... #Сашабраун #Тренер #Лосанжелес #пресс