Почему ваши широчайшие мышцы спины не растут? Вы неправильно тянете.

Полное 58-минутное видео доступно на сайте только для участников. Большинство людей тренируют спину, используя руки для тяги. В этом и проблема. В этом видео Грег рассматривает совершенно другой подход к тренировке широчайших мышц спины, изучая, как использовать переднюю зубчатую мышцу, стабильность туловища, движение лопаток и правильное положение тела, чтобы наконец почувствовать работу своих широчайших мышц так, как они должны работать. Речь шла не о том, чтобы поднимать больший вес. Речь шла о том, чтобы двигаться лучше. Мы разбираем: • почему предплечья играют решающую роль в тренировке спины • как прекратить «тягу руками» • почему контроль туловища меняет всё • как движение лопаток влияет на развитие широчайших мышц спины • правильная механика тяги верхнего блока • почему положение шеи и подбородка имеет значение • как создать ширину за счет положения плеч • почему большинство людей слишком сильно отклоняются назад • как задействовать широчайшие мышцы спины сверху вниз Если ваши тренировки спины больше похожи на тренировки бицепсов и предплечий, это видео изменит ваш подход к тренировкам. #бодибилдинг #тренировкаспины #тренировкаширочайшихмышц #тягаверхнегоблока #советыпоспорту #фитнес #бодибилдер #деньспины #гипертрофия #советыпотренировкам