Лучшая жизнь с ХОБЛ | Программа №1

Эта программа силовых упражнений разработана для начинающих. Она включает в себя разминку (запястья, голова, плечи, корпус, ноги и стопы), семь силовых упражнений (серия по десять повторений каждого) и растяжку (тренировка на гибкость). Силовую программу 1 можно выполнять два-три раза в неделю.