MEIA MARATONA COM 110 KG EM 5 SEMANAS! De Bodybuilder a Corredor

Será que um bodybuilder de 110 kg consegue correr uma meia maratona treinando por apenas 5 semanas? 🏃‍♂️🔥 Começou um novo desafio: me preparar para correr 21 km pesando 110 kg, conciliando corrida, musculação e treinamento híbrido. Neste vídeo você acompanha o início da minha preparação para a meia maratona, os treinos, as dificuldades e tudo o que precisa mudar para transformar um físico construído durante anos no bodybuilding em um corpo capaz de correr longas distâncias. Tenho apenas 5 semanas para me preparar para os 21 km. O objetivo não é deixar de ser forte para virar corredor. É descobrir até onde consigo levar meu corpo combinando força, musculação, corrida e endurance. É exatamente isso que estou buscando como atleta híbrido. Ao longo desse projeto vou mostrar: preparação para minha meia maratona evolução dos treinos de corrida ritmo e estratégia para os 21 km como conciliar musculação e corrida recuperação e prevenção de lesões alimentação para os treinos de endurance como meu peso de 110 kg influencia a corrida erros e acertos durante as 5 semanas de preparação Será que dá para sair de um background de bodybuilding e completar uma meia maratona com 110 kg? Daqui a 5 semanas teremos a resposta. Se você também quer começar a correr sem abandonar a musculação, acompanha essa série porque vou mostrar todo o processo. Comenta aqui: qual tempo você acha que eu consigo fazer nos 21 km? Inscreva-se no 4FitClub para acompanhar meus desafios no treinamento híbrido, corrida, HYROX, triathlon, ciclismo e musculação. De Bodybuilder a Atleta Híbrido. O próximo desafio são os 21 KM. 🔥 #MeiaMaratona #AtletaHibrido #TreinoHibrido #Corrida #21KM E você, até quando vai continuar na mesma? 🔥 ENTRE NO MEU GRUPO EXCLUSIVO DE CORRIDA 4F RUNNING CLUB: https://chat.whatsapp.com/D2GgKGA929W... RENAN CORREA 4FITCLUB Clique aqui para se inscrever: http://www.youtube.com/4fitclub?subsc... Instagram:   / renan4fitclub   Você está cansado de ir à academia sem ver resultados significativos? Quer ter um treinamento personalizado e alcançar seus objetivos de forma efetiva? Então vem fazer parte da minha Consultoria 4Fit! https://renan4fitclub.com.br/insta 🧠 Mentoria 4F (Grupo Seleto Fechado) Alta performance em todas as áreas da vida: Fé, Família, Fitness e Finanças Aplique aqui: https://form.respondi.app/xywQRO21 meia maratona, meia maratona 21km, meia maratona 21 km, como correr meia maratona, treino meia maratona, preparação meia maratona, correr 21km, corrida 21km, 21 km, atleta híbrido, atleta hibrido, treino híbrido, treinamento híbrido, hybrid athlete, bodybuilder correndo, bodybuilder corredor, bodybuilding e corrida, musculação e corrida, corrida para iniciantes, treino de corrida, endurance, 110kg corrida, correr com 110kg, Renan Correa, 4FitClub #ironman #triathlon #bodybuilding #atletahibrido #endurance #corrida #ciclismo #natação #altaperformance #disciplina #mentalidade #transformacao