5 упражнений для укрепления и тонуса верхней части тела

Вы когда-нибудь задумывались, какие упражнения или растяжки следует выполнять вне танцевальной студии в рамках вашей танцевальной подготовки? Возможно, вы ищете новые движения для своей личной тренировочной программы? Присоединяйтесь к нам, и мы покажем вам 5 упражнений, вдохновленных бальными танцами, которые мы используем для укрепления и подготовки тела к тренировкам и соревнованиям. Краткое описание упражнений: 1. Круговые движения руками с прямыми руками, движущимися назад. 2. Вертикальная растяжка «альпинист»: поднятие рук прямо над головой и подъем противоположной пятки и бедра вверх, когда вы тянетесь к потолку. 3. Изоляция ребер с прямыми руками в стороны. 4. Боковые сгибания в полном бальном положении (локти разведены в стороны, образуя угол 90 градусов в локте). 5. Вращения и скручивания в полном бальном положении. Надеемся, вам понравится это видео, и, пожалуйста, присоединяйтесь к нам, чтобы выполнять эти упражнения вместе с нами! Оставайтесь с нами до конца, и мы выполним все упражнения в непрерывной последовательности под музыку. 0:00 Предварительный просмотр упражнений 0:13 Введение 1:43 Круговые движения руками 2:46 Вертикальные альпинисты 4:02 Изоляция ребер 5:38 Боковые сгибания с элементами бальных упражнений 6:49 Вращательные скручивания с элементами бальных упражнений 9:06 Комплекс упражнений без музыки 10:24 Упражнения под музыку 12:09 Итог/Краткое содержание Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поддержите наш канал, поставив лайк, оставив комментарий ниже и подписавшись на наш канал, если вы еще этого не сделали. Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2njiWis Следите за нами в Instagram:   / jtballroom   Посетите наш сайт: http://jtballroom.com #танцевальныеупражнения #танцевальнаярастяжка #фитнесвбальнойкомнате #танцывбальнойкомнате #танцевальныйспорт #танцевальнаятренировка #укрепление #тонус #верхняячастьтела