練完沒感覺＝白練？科學實證打臉：肌肉痠痛根本不是增肌指標！

【排列優化線上課程】https://lihi.cc/6nwxg 【免費領取 肌力X肌肉量 12週健身計劃】https://lihi.cc/CY7DZ 【InBody家用版 折扣碼chaoyo】https://kolygroup.com/collections/inbody 【VRTX彈力繩 折扣碼cyfit】https://www.vrtxsports.com.tw 【MYPROTEIN乳清 折扣碼MYPCHAOYO】 http://tidd.ly/119f85e 【A7健身服飾 折扣碼CHAO】https://www.a7tw.com/ 【SBD頂級護具 折扣碼CHAO】 https://www.sbdapparel.com.tw/ 【VG拉力帶 折扣碼 CHAO】 https://www.versagripps.tw/ 【加入頻道會員支持我做更多影片】    / @cyfit   【相關研究連結】 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14991... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24030... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24701... 【兆佑個人Instagram】  / chaoyofit   【兆佑個人Facebook】  / cyfit1987