Estirar en la Mañana NO Es lo Que Creías (La Ciencia Explica Por Qué)

Estiramos nada más levantarnos convencidos de que alargamos músculos acortados por la noche, y casi todo en esa creencia es falso. La rigidez matinal no es un músculo corto: son los discos de la columna llenos de líquido y el tejido frío y espeso que necesita moverse para calentarse. Estirar no alarga el músculo, sobre todo sube tu tolerancia al tirón. Y aguantar estiramientos largos antes de moverte reduce temporalmente tu fuerza. Este vídeo explica la ciencia real y por qué tu cuerpo, al despertar, pide movimiento dinámico, no estiramientos aguantados. Termina con una rutina de pocos minutos. Si te gustó este video, por favor suscríbete a nuestro canal.