02.05.26: Zoom-занятие: Рекалибровка урока 8 из книги «Соматика» Т. Ханны, ведущая Карен Мейер

Карен продолжает переосмысливать 8 основных уроков по движению из книги Томаса Ханны «Соматика». На этом занятии она фокусируется на восьмом уроке, стр. 145-153, «Улучшение ходьбы». Она продолжает блестяще обновлять некоторые формулировки, содержание и выбор примеров движений, основываясь на своем опыте работы с клиентами и преподавания. Она начала занятие с обсуждения важности кумулятивных преимуществ вашей приверженности регулярной практике. В начале занятия Карен предложила нам обратить внимание на свою ходьбу различными способами. Среди прочего, мы ощущали контралатеральное вращение между нижней частью тела (стопы, ноги, таз) и верхней частью тела (ребра и руки). Карен подошла к движениям на полу, проведя нас через движения как обычной ходьбы, так и базовой ежедневной двигательной программы Ханны «Соматика». Большинство участников занятия выразили удивление, когда в конце занятия почувствовали, насколько плавно и подвижно они ходят. Одна из участниц, перенесшая несколько операций по замене суставов, также отметила, насколько естественно и стабильно она себя чувствует, в том числе в области головы и шеи, которые до этого ощущали сильную скованность.