Улучшите равновесие с помощью простых упражнений | Советы ленивого танцора

В этом видео я покажу вам серию простых упражнений, доступных каждому, которые помогут улучшить равновесие и координацию тела. Упражнения на равновесие помогут вам улучшить здоровье, подвижность и уверенность в себе. Постоянно перенося вес вперед и назад, вы освоите и освоите умение балансировать в разных положениях тела. Равновесие необходимо тренировать наряду с силой, выносливостью и гибкостью, это поможет поддерживать здоровье и форму вашего тела и мозга не только на протяжении всей вашей карьеры, но и на протяжении всей жизни. Хорошее равновесие важно в повседневной жизни, не только в танцах. В течение дня мы занимаемся многими простыми делами, такими как ходьба, наклоны, чтобы завязать шнурки, и подъемы и спуски по лестнице. Упражнения на равновесие также полезны для пожилых людей, предотвращая падения и переломы. Для танцоров равновесие — ключевой элемент. Эти упражнения помогут вам осознать свое тело в пространстве, улучшить ловкость и скорость реакции мышц, улучшить координацию, улучшить стабильность суставов (голеностопных, коленных, тазобедренных и плечевых суставов), что может предотвратить целый спектр травм, включая растяжения связок лодыжек и коленей. ******************************************************** http://www.lazydancertips.com ******************************************************* Соучредитель/Исполнитель/Автор: Алессия Лугобони Соучредитель/Оператор/Оператор/Редактор: Якопо Ди Луиджи ************************************************** Музыка: Вступление: "Life of Riley" Кевина Маклеода (http://www.incompetech.com) Саундтрек: Energy - (http://www.bensound.com) Лицензия Creative Commons: Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...