چی بخوریم به‌جای برنج؟ (پیشنهادهای سالم و خوشمزه)

✅ چه جایگزینی برای برنج وجود دارد ؟ ✅ آیا برنج قهوه ای برای جایگزینی برنج سفید گزینه خوبی است ؟ در این ویدئو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه معرفی 7 ماده غذایی برای جایگرینی برنج 02:24 چرا باید برنج سفید را کمتر مصرف کنیم ؟ 02:54 برنج قهوه ای 03:54 🟡 کینوا اولین جایگزین برای برنج 06:13 🟡 برنج گل کلمی دومین جایگزین برای برنج 07:45 🟡 برنج بروکلی سومین جایگزین برای برنج 09:08 🟡 جو بارلی چهارمین جایگزین برای برنج 10:24 🟡 کلم برگ پنجمین جایگزین برای برنج 12:07 🟡 ORZO (پاستا با آرد گندم کامل ) ششمین جایگزین برای برنج 12:52 🟡 بلغور هفتمین جایگزین برای برنج 13:38 بهترین آپشن برای انتخاب جایگزین از نظر متخصص تغذیه 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید. _________ لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا ‏(American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا ‏(Academy of nutrition and dietetics) ‏‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی ‏Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who مربی سلامت و سبک زندگی _________ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition   💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin   _________ منوی اسموتی های سبز سلامت    • منوی اسموتی های سبز سلامت   منوی جوان سازی    • منوی جوانسازی   _________ #برنج #رژیم_بدون_برنج #جایگزین_برنج #لاغری #تغذیه_سالم #رژیم #زندگی_سالم #لی_لی_نوتریشن