Тендинит правого плеча | Начинаю упражнения из ЛФК 💪 | Фитнес после 50

Вчера я ходила на физиотерапию по поводу правого плеча, и оказалось, что я была права — у меня тендинит. Теперь мой физиотерапевт назначил мне упражнения, которые помогают облегчить боль и укрепить плечо. Сегодня я покажу 5 упражнений, которые я выполняю. Первые два упражнения мой физиотерапевт уже усложнил. Это упражнения, которые мне назначили для плеча, поэтому, если вы испытываете боль в плече, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы узнать, что подходит именно вам. Я всё ещё двигаюсь — я просто учусь двигаться так, чтобы это помогало моему плечу заживать. ❤️💪