25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ (с гантелями и фитнес-резинкой)

Эта 25-минутная тренировка для нижней части тела БЕЗОПАСНА ДЛЯ КОЛЕНЕЙ и может выполняться ДОМА! Здесь НЕТ ПРЫЖКОВ, ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ! Мы используем эластичную ленту, гантели и, при необходимости, стул для опоры. Мы прорабатываем ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра и выполняем несколько упражнений для укрепления и стабилизации коленей! 👉🏼 СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ MADFIT ЗДЕСЬ: https://madfit.app.link/e/store 👉🏼 НЕОБХОДИМЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА MADFIT (коврики, эластичные ленты и т.д.): https://store.madfit.co/ #домашняятренировка #фитнес #тренировка ⭐️ СНАЧАЛА РАЗМИНКА! :    • WARM UPS   ⭐️ ЗАМОРОЗКА ПОСЛЕ! :    • COOL DOWNS   ✘ ИНСТАГРАМ: @madfit.ig ✘ TWITTER: @maddielymburner ✘ ФЕЙСБУК: facebook.com/madfit.ig ✉ КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): madfit95@gmail.com