健身減重~休閒養生運動 承

健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。結合了太極、瑜珈、皮拉提斯等精華，由李毅涵老師精心設計的休閒養生運動一共分為起、承、轉、合四個部份，動作安排的原則是由淺入深，由簡入繁。把動作難度分為不同的程度，每個人皆可以依據個人的能力調整動作難度。動作的內容顧及了左右平衡，以反覆操作全身性動作的組合運動，代替一次長時間的單一動作，對追求養生運動者是種新鮮的挑戰。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。 這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動, 讓您身體越來越健康, 越來越年輕有活力。