トップシングル 125kg 10/8/5プログラム【10-3】【1周目】 ベンチプレス
みやちゃんねる
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トップシングル 125kg 10/8/5プログラム【10-3】【1周目】 ベンチプレス
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• 10/8/5プログラム【10-2】【1周目】ベンチプレス
プログラム初日の動画
• ベンチプレス企画 10/8/5プログラム始動!
10/8/5プログラムを考案された、うつベンチさんのチャンネルになります
/ @utsubench
10/8/5プログラムのやり方
• 【ベンチプレス】10/8/5プログラムのセットの組み方。9割以上の方の重量が伸びたセ...
以前やったベンチプレス企画を貼っておきます
これまでの企画はエブリベンチ企画となります
スモロフJrプログラム最終日(MAX計測)
• ラストMAX測定!【week 4-1】スモロフJrプログラ厶【1RM130kg】
92.5kg企画最終日(MAX計測あり)
• 最終日に130kg突破!【エブリベンチ】筋肉痛を無視し続けて毎日ベンチプレス92.5...
70kg企画MAX挑戦(満身創痍時)
• 後編【MAXチャレンジ】筋肉痛を無視し続けて1ヶ月間毎日ベンチプレス70kgを100...
70kg企画MAX挑戦(超回復時)
• 後編【MAXチャレンジ】筋肉痛を無視し続けて1ヶ月間毎日ベンチプレス70kgを100...
80kg企画MAX挑戦(満身創痍時)
• 前編【MAXチャレンジ】筋肉痛を無視し続けて1ヶ月間毎日ベンチプレス80kgを100...
80kg企画MAX挑戦(超回復時)
• 後編【MAXチャレンジ】筋肉痛を無視し続けて1ヶ月間毎日ベンチプレス80kgを100...
MAX更新率9割という事ですし、始めてこのプログラムをするので、とても楽しみにしております(・∀・)
頑張って絶対MAX更新するので、応援よろしくお願いします!
コメントやチャンネル登録をして応援して頂けるととても嬉しいです(*^-^*)
それではよろしくお願いします!
再生リストも作ったので、良ければ見ていってくださいm(_ _)m
※日課シリーズは、今日の筋トレへと変更致しました
エブリベンチ企画
• エブリベンチ企画
うつベンチさん考案 10/8/5プログラム
• うつベンチさん考案 10/8/5プログラム
スモロフJrプログラム(ベンチプレス)
• スモロフJrプログラム
今日の筋トレ Today's muscle training
• 今日の筋トレ
握力カンストへの道
• 握力カンストへの道
日課の逆立ち腕立て+α
• 日課の逆立ち腕立て+α
日課のアブローラー+α
• 日課のアブローラー+α
日課の逆立ち
• 日課の逆立ち
日課のスクワット+α
• 日課のスクワット+α
日課のプランシェ+α
• 日課のプランシェ+α
日課の懸垂+α
• 日課の懸垂+α
チャンネル登録者記念
• チャンネル登録者記念
器具紹介とか
• 器具紹介とか
チャレンジ系
• チャレンジ系
たまにやる違う筋トレ
• たまにやる違う筋トレ
リハビリとかストレッチ
• リハビリとかストレッチ
ライブ
• ライブ
筋トレじゃない事(犬猫関係もこちらです)
• 筋トレじゃない事
#筋トレ #ベンチプレス#benchpress #エブリベンチ