10 תרגילים ראשונים של רפרטואר הפילאטיס - תרגול בשידור חי מ-"סטודיו יעל ישראל" - 45 דקות 🧘‍♀️

תרגול פילאטיס זורם ונעים שצולם בשידור חי בסטודיו יעל ישראל (סניף ראשל"צ מערב) ב-10.8.26. התרגול מתאים לכל הרמות ובו אנחנו מבצעות את עשרת התרגילים הראשונים של רפרטואר הפילאטיס הקלאסי. אם התחברתם – אשמח שתכתבו לי בתגובות איך היה, ואל תשכחו להירשם לערוץ כדי לא לפספס תרגולים נוספים 🙏🏼 אוהבת, יעל ישראל . 📅 מה מחכה לך בערוץ שלי השבוע? לצפייה בתכנית השבועית - הכנסי ללינק: https://www.yaelisrael.co.il/youtube-... . 👈 כאן תוכלו להירשם למועדון החברים שלי ביוטיוב וליהנות מכל השיעורים המלאים והסדרות!    / @yael.israel   . 👈 חנות הפילאטיס שלי: https://www.yaelisrael.co.il/category... . 👈 פרטים על המחזור הקרוב של קורס פילאטיס המזרן בהנחייתי: https://www.yaelisrael.co.il/%D7%A7%D... . 👈 פרטים על סדנאות ותרגולים מיוחדים שאני מקיימת בסטודיוז': https://www.yaelisrael.co.il/%d7%a1%d... . 👈 סטודיו יעל ישראל בראשון לציון ונס ציונה: https://www.yaelisrael.co.il/ . 👈 קבוצת הווצאפ של קהילת המתאמנים והמתאמנות שלי - כולם מוזמנים: https://chat.whatsapp.com/DgK5AASkE6p... . 👈 קהילת מדריכי ומדריכות פילאטיס מזרן בישראל בפייסבוק:   / 369789205872252   . 🔶 Instagram: @studio.yael.israel 🔶 🔶 facebook: Yael Israel 🔶 🔶 TikTok: @yael.israel 🔶 . אני מבקשת בכל לשון של בקשה מכל מי שמתרגל את השיעורים בערוץ לעשות רק מה שמרגיש לכם טוב ונעים בגוף, ולא ליצור עומס ולחצים גופניים שיכולים להזיק. כמו כן, אני ממליצה לכם להתייעץ עם רופא טרם האימון ולעקוב אחר כל הוראות הבטיחות בתחילתו של כל אימון. אם בחרתם להתאמן איתי, אתם מסכימים שאתם עושים זאת על אחריותכם בלבד, וכן משתתפים מרצון בתרגולים אלה, ולוקחים על עצמכם כל סיכון לפציעה. . צילום עריכה ועיצוב גרפי: רועי ישראל