Les 1: Kick Off - 30 minuten Full Body Beginner les - Pilates Beginner Challenge

🤸🏽 Doe nu gratis mee aan de eerste week van mijn Beginnen met Pilates Challenge 👉 https://pilates-met-janneke-beginnen-... Welkom bij Les 1 van deze Beginnen met Pilates challenge. Ik neem je mee door een fijne full body les die je hele lichaam aan het werk zet, maar tegelijkertijd rekening houdt met het feit dat dit de eerste les van de challenge is. We doen rustig aan dus. Deze les is geschikt voor alle niveaus en je hebt er behalve een matje niets voor nodig. Deze "Beginnen met Pilates" challenge heb ik ontworpen om jou in 4 weken sterker en flexibeler te maken door aan Pilates te doen. De eerste week van deze Pilates challenge is helemaal gratis en geschikt voor iedereen. Vijf keer per week kun je met me meedoen aan een Pilatesles van tussen de 15 en 30 minuten waarin we allerlei oefeningen doen die jou soepeler maken, sterker en die meer ruimte in je lichaam creëren. ✅ Les 1-5 kun je gratis meedoen hier op dit kanaal, of door je aan te melden: https://pilates-met-janneke-beginnen-... ✅ Les 6-10 kun je hier los volgen: https://pilates-met-janneke.etalage.c... ✅ Les 10-20 staan in mijn Online Pilates Studio: https://pilates-met-janneke.etalage.c... Les 1 CHALLENGE Hoofdstukken: 00:00 Introductie 01:17 ademhalen 06:34 kern van de les 32:07 afsluiting ✅ ABONNEER JE OP MIJN KANAAL OM WEKELIJKS GRATIS PILATESLESSEN TE ONTVANGEN 👉    / @pilatesmetjanneke   🔔 Vergeet niet op het belletje te klikken, daarmee zet je de notificaties aan. Dankjewel 🧡 Janneke WEB ➡️ https://www.pilatesmetjanneke.com/ INSTAGRAM ➡️   / pilatesmetjanneke