Делай каждый день — сохраняй силу и подвижность | Китайская гимнастика долгожителей

👉 Пройдите короткую диагностику на 1-2 минуты, которая поможет увидеть, на какие сигналы организма стоит обратить внимание прямо сейчас - http://8033.ru/test Результат получите сразу. После сможете задать мне вопрос и получить обратную связь. Китайская гимнастика долгожителей — мягкая практика для поддержания подвижности, энергии и тонуса всего тела. Простые движения, которые можно включить в свою ежедневную привычку для активного долголетия. 00:01 — Подъём рук с отведением ноги назад 01:01 — Выпад назад на колено 02:01 — Подъём на носки с поднятием рук 03:00 — Боковые выпады и перекаты 04:01 — Кулаки вперёд и сведение лопаток 05:00 — Сгибание и разгибание ноги стоя 06:00 — Локти вверх-вниз с поворотом головы 07:01 — Перекрёстные касания рук и ног 08:01 — Диагональное раскрытие грудной клетки Азбука тела