人と話すと疲れる人へ。今日から会話がラクになる〜♪

※このお知らせの下部に、動画の文字起こしを掲載しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 NEW｜LIFE Lab お申し込み受付中！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「もっと自分を生きたい。」 そんな願いから始まる、対話と探究の新しい場 「LIFE Lab（ライフラボ）」が、10月9日からスタートします。 ただいま、お申し込み受付中です☺️ ▼ 詳細・お申し込みはこちら https://24auto.biz/solaris/registp/li... 📝 LIFE HUB The Culture Academy 毎週日曜21:00に配信している「LIFE HUB The Culture Academy」を、noteでもお読みいただけます。 https://note.com/nishito_akiko/m/mada... 📢 お知らせ 💡 人間関係もじぶんもラクになる NACAコミュニケーション実践講座 いよいよ最後の第4期を開催中です😊 今からのご参加も可能です。 https://naca.hp.peraichi.com/practice 🎙️ FM COCOLO「LIFE HUB」 毎週月曜日 21:00〜放送。 10月5日放送のゲストは、ドリアン・ロロブリジーダさんです。 https://radiko.jp/#!/ts/CCL/202610052... 📝 note 日々の気づきや、コミュニケーション、生き方について綴っています。 https://note.com/nishito_akiko 🔗 西任暁子・公式リンク ✉️ LINE https://line.me/R/ti/p/@015ezxdd 📩 メルマガ https://24auto.biz/solaris/registp/ma... 🏫 コミュニケーション・アカデミー NACA https://solaris.world/ 🌐 SNS・公式リンク集 https://linktr.ee/nishitoakiko 📚 西任暁子 プロフィール ラジオパーソナリティ／コミュニケーション・コンサルタント。 慶應義塾大学在学中にラジオDJデビュー。 東京FM、FM802など全国30局で番組を担当し、これまで国内外5,000組以上にインタビュー。 2026年4月より、FM COCOLO「LIFE HUB」（毎週月曜21:00〜）のパーソナリティを務める。 著書に 『自分と相手の「本音」がわかる会話術』 『話すより10倍ラク！新 聞く会話術』ほか。 コミュニケーションの視点から、執筆・講座・講演を通して 「本当の自分を生きる喜び」を伝えている。 ──────────── 【文字起こし】 西任暁子の自分発見ラジオ「ここほれ、ワンワン！」 おはようございます。 話し方、聞き方、人間関係など、毎日のコミュニケーションをヒントに、まだ知らない自分を見つけに行きませんか？ 今日も一緒に、ここほれ、ワンワン！ 今日のテーマは、「人と話すとなぜ疲れるのか」。 これ、私はね、若い頃、悩みでしたね。 別に人が嫌いなわけじゃないし、誰かと会って食事をしたり、話をするのは嫌いじゃないはずなんだけど、もう家に帰ってくると、もうどっと疲れて、「ああ、もう何にもしたくない」みたいになる。 なんでこんなに疲れるんだろうと思ってましたね。 うーん。まあ、基本的に人と話すのは疲れるとは思います。 なんでかっていうと、同時にものすごくいろんなことをやっているからです。 例えば飲み会だったら、みんな楽しんでるかなとか、あと全員バランスよくしゃべれてるかなって。 あの人、まだあんまりしゃべってないから、ちょっと話を振ろうとか。 まあ、どうですかね。これは全員が考えるわけじゃないかもしれませんけどね。 あるいは一対一だったとしても、相手の表情とか見ながらね、「この人、退屈してないかな」とか、「今、何考えてるのかな」とか、「なんか面白いこと言わなきゃ」とか、「なんかいい質問しなきゃ」とか。 いい質問して、ちょっとなんか素敵な人だと思われたいとか。 まあ、とにかく話をしてる時っていうのは、同時にもうマルチ、マルチ、マルチタスクですよね。 どんだけいろんなことを考えて、いろんなことに気を配って、いろんなことやってるんだっていうぐらい、まあ頭の中、心の中は忙しいので、そりゃあ疲れるなと思います。 しかしですよ、しかし、その中でも特に疲れることがある。 それは何でしょうか。 それはですね、自分が「こういう人だと思われたい」っていう自分を演じようとするっていうことです。 これが一番疲れるんじゃないかなと思います。 いい人だと思われたい。 面白い人だと思われたい。 賢い人だと思われたい。 仕事ができる人だと思われたい。 まあ、いろんなね、思われたい、見られたい自分っていうのがあると思うんですけれども、その自分になれてるかどうかを、ある種、監視するっていうんですかね、チェックする自分がいると思うんですよ。 「今の発言、面白かったかな？」とか、「これやんなきゃ、あれやんなきゃ」って。 で、相手の反応で「あ、今のダメだったんじゃないかな」とか。 これが一番疲れると思います。 なので、これをやらなくなると、まあ体は疲れますよ。 なんせマルチタスクなんで。 だけど、変な疲れ方をしなくなりましたね。 もちろん相手のことは観察します。 飽きてないかなとか、今伝わってるかなとかね。 そして、自分の心の中も観察します。 「あ、今ちょっと私、なんか興奮してきたな」とか、「今ちょっと飽きてきたな」とか、そういう自分の中で起こっていることも観察します。 しかし、自分のことを気にしない。 「ああ思われたい、こう思われたい」。 まあ、逆に言うと、「こう思われてるんじゃないかな」「ああ思われてるんじゃないかな」「嫌われてないかな」ってね。 これをやらなくなるだけで、随分と楽になると思います。 じゃあ、それどうやってやればいいのよって言ったら、心の矢印を相手に向ける、相手を主語にするっていうことですね。 やっぱりコミュニケーションが上手な人っていうのは、「私、私、私」っていうんじゃなくて、相手の人が今どうしたいのかな、何が言いたいのかな、何を求めてるのかな、何を大切にしてるのかな、何を感じてるのかな。 相手を主語にして話を聞いている、会話をしているんじゃないかなと思います。 その相手を主語にしてると、自分のことを考えてる暇がなくなるんですよ。 そうすると、実はそれだけで随分と疲れなくなるんですね。 ぜひやってみてください。 最後にお知らせです。 いよいよ明日から、「本当の自分を生きる LIFE Lab（ライフラボ）」がスタートします。 そうなんですよ。 「こう見られたい自分」っていうのを一生懸命やろうとするっていうのは、その素の自分がダメだって思ってるからなんですよね。 そのまま出しちゃダメだって。 だから一生懸命隠そうとしたり、繕おうとしたりする。 それが疲れるってことなんですね。 だから、「なんだ、このままの自分でいいのか」って。 それは開き直るっていうことじゃなくて、自分を受け入れる。 うん。 まあ、「これが自分だよな」って、そんなふうに自分そのままを愛してあげると楽になるんですよ。 うん。 そうやってありのままの自分を受け入れていった先にですね、本当の自分っていうのもいるわけなんですね。 はい。 そのことをみんなで探究していく楽しいコミュニティであり、学びをやっていくのがLIFE Labです。 みんなで対話します。 あと、「みんなで展覧会見に行こうよ」とか、「みんなで座禅しようよ」とか、一緒に遊びながらね。 そして、本当の自分、本来の自分っていうものを思い出していく。 その自分を生きる。 そんなチャレンジを楽しんでやっていくことができたら、そういう仲間がどんどん増えていったらいいなって思ってます。 LIFE Lab、詳しくはホームページをご覧ください。 あなたの参加を心よりお待ちしています。 では、今日も素敵な一日が訪れますように。 気をつけて、いってらっしゃい。 西任暁子でした。 ありがとうございました。