我可能錯了03.《多呼吸，少思考：你並不等於你的思緒，找回內心的平靜與自由》#呼吸#放手#冥想

在這一集中，我們深入導讀《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》精選章節「多呼吸，少思考」。 作者比約恩·納提科·林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad）分享他二十六歲陷入困境時，嘗試十五分鐘冥想所帶來的奇妙解脫感。 他提醒我們：我們雖然會產生思想，但**「我們並不等同於自己的思想」**。 無意識地認同每一個轉瞬即逝的念頭往往是混亂的根源，而注意力正是這些念頭唯一的燃料。 本集節目將帶你體驗簡單的呼吸練習——將吸氣與呼氣想像成體內潮水的漲落與水瓶的升降。 泰國僧侶阿姜查（Ajahn Chah）曾說：「有些人終其一生，卻一次也沒有真正感知到呼吸在身體裏的進出。他們距離真實的自己如此遙遠。」 透過將注意力重新錨定於一呼一吸之間，你將學會像鬆開緊握的拳頭般放下煩惱思緒，在無須負擔責任、制訂計劃或發表意見的此刻，重新找回生活的自由與尊嚴。