Rozgrzewka przed bieganiem, przed treningiem | Trening dla Kobiet

PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: https://treningdlakobiet.pl/lp-progra... Biegasz, maszerujesz z kijkami Nordic Walking, jeździsz na rowerze a może ćwiczysz w domu na orbitreku? Większość osób przed tymi aktywnościami nie wykonuje żadnej rozgrzewki. Takie podejście może powodować dyskomfort lub ból jakichś części ciała i w dłuższej perspektywie prowadzić do kontuzji. Szczególnie jeśli na co dzień prowadzisz raczej siedzący tryb życia. Ten film zawiera ćwiczenia na wszystkie partię ciała i w 8 minut odpowiednio przygotuje Cię do aktywności. Jeżeli nie robisz rozgrzewki bo nie do końca wiesz jakie ćwiczenia mają się w niej znaleźć to ten zestaw jest właśnie dla Ciebie! Daj znać w komentarzu przed jaką aktywności wykonałaś te ćwiczenia :) ============ Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: https://www.youtube.com/c/TreningDlaK... Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️: 💌 Newsletter pełen energii ► https://treningdlakobiet.pl/newsletter ✅ Facebook ►   / treningdlakobiet   ✅ Instagram ►   / treningdlakobiet   ✅ Strona WWW ► https://treningdlakobiet.pl/