Я справилась с аэрофобией: вот как!

Если вы смотрите этот канал, вы знаете, что я борюсь с паникой и тревогой, связанными с полетами. Сегодня я поделюсь некоторыми вещами, которые я узнал за последний год о том, как справляться с тревогой, паникой, боязнью турбулентности и высоты во время полетов, а Крис расскажет о некоторых аспектах авиации, которые помогут вам успокоиться! Наши LUTS: https://bit.ly/BCLUTS Наша линия аксессуаров для дома: https://bit.ly/BChomegoods Наш подкаст: Слушайте: https://bit.ly/TuxedoTimeSpotify Смотрите:    / thetuxedotimepodcast   Отличная музыка для ваших видео: http://bit.ly/BCepidemicsound Посмотрите CUTS и сэкономьте 15% по нашей ссылке: https://bit.ly/BCCuts Разделы: 0:00 - 1:52 У меня боязнь полетов 1:51 - 3:09 Мой опыт терапии 3:09 - 5:55 Тревога в день путешествия - «что если» 5:55 - 6:50 Худшие сценарии - «катастрофизация» 6:50 - 7:58 Инструменты, которые я использую для «что если» и «худшего сценария» сценарии» 7:58 - 9:24 Мои методы отвлечения внимания 9:24 - 10:29 Паника из-за турбулентности 10:29 - 12:33 Что такое турбулентность в самолете? 12:33 - 13:10 Турбулентность в вертолете 13:10 - 13:43 Как держать рациональный мозг под контролем 13:43 - 15:58 Как справиться с укачиванием 15:58 - 16:41 Укачивание против тревоги 16:41 - 17:44 Триггеры укачивания 17:44 - 18:57 Плацебо комфорта 18:57 - 19:46 Не летайте голодными 19:46 - 20:06 Осознание, меняющее правила игры 20:06 - 21:13 СТРАХ - Ложные доказательства, кажущиеся реальными 21:13 - 21:45 Опасно ли летать на вертолете в условиях турбулентности? 21:45 - 22:19 СТРАХ (продолжение) 22:19 - 23:26 Неузнаваемая паническая атака 23:26 - 24:08 Высасывание энергии из тревожных чувств 24:08 - 24:44 Не будь злым! 24:44 - 26:12 Лучше, но всё ещё есть неудачные моменты 26:12 - 26:33 Неудачные дубли Оборудование: Наш полный комплект для видеосъёмки: https://bit.ly/3hi8Tka Комплект FPV-дрона: https://bit.ly/3i9dCVD Камеры и объективы: Sony A7S3: https://moment.8ocm68.net/xxr13 Sony A7R4: https://amzn.to/2SbqfFm Sony a6400: https://moment.8ocm68.net/XPGVy Sony a7sII: https://amzn.to/2SvWJs7 Sony 24-70mm f/2.8: http://amzn.to/2rrGu6C Sony 16-35mm f/4: http://amzn.to/2n1OlVH Sony 24mm 1.4: https://moment.8ocm68.net/o257e Sony 50mm 1.4: https://moment.8ocm68.net/zQP7x Sony 200-600: https://amzn.to/3jdAxQZ Sony 10-18 F4: https://amzn.to/30hCFzE Фильтры: Moment 77mm 2-5 и 6-9 ступеней: https://moment.8ocm68.net/91nXY PolarPro X Peter McKinnon 2-5 ступеней VND: https://bit.ly/3OCg8Yu PolarPro X Peter McKinnon 6-9 ступеней VND: https://bit.ly/3OCg8Yu Микрофоны: Rode Video Micro mic: http://amzn.to/2e3g6nr Rode VideoMic Pro+: https://amzn.to/3idRedV Rode Video Mic NTG: https://amzn.to/2S5Ykql GoPro: GoPro Hero5 Black: http://amzn.to/2nOQqmF GoPro Hero 5 session: http://amzn.to/2G2vTCk GoPro Hero 6 Black: https://amzn.to/36ikpKu GoPro Fusion 360: https://amzn.to/33epi5n Стабилизаторы: Zhiyun Crane 2S: https://bit.ly/33vfrqX Zhiyun Crane v 2: http://amzn.to/2Drd3qK Блог: http://www.beckiandchris.com Facebook:   / beckiandchris   Twitter:   / beckiandchris   Instagram:   / beckiandchris