Что я ем в день ног, чтобы стать Мистером Олимпия

💊 Мои любимые добавки и протеиновый коктейль ESN Isowhey, который я использовала сегодня: https://nl.esn.com/en/pages/influence... Код "WESLEY" для скидки 10–30% 👕 Моя винтажная коллекция Golden Era от AYBL: https://aybl.com/collections/wesley-v... | Код "Wesley" 📈 Приложение для тренировок, которое я использую для планирования и отслеживания своих тренировок: https://rp.app/hypertrophy/code/WESLEY 🏋 Наколенники, пояса для подъема тяжестей и тренировочное снаряжение, которому я доверяю: https://gymreapers.com/wesley | Код "WESLEY" 🎯 Рукоятки, грифы и насадки GymPin, которые я использую в своих тренировках: https://gym-pin.co.uk/vg10 | Промокод "VG10" для скидки 10% 👃 Носовые полоски и пластырь для рта, которые я использую для улучшения сна и восстановления: https://www.getomniair.com/WESLEY 📖 Моя кулинарная книга Fuel & Flavor: https://vintagegenetics.com/collectio... 🖥 Одежда, планы питания и многое другое от Vintage Genetics: https://VintageGenetics.com/ Instagram @WesleyVissers   / wesleyvissers   Ошибка, которая стоила мне места в топ-5. Меньше углеводов, меньше калорий и тело, которое становилось все более плоским с каждой неделей. Сегодня я делаю все наоборот. Целый день питания в день тренировки ног, на последнем этапе перед «Мистером Олимпией». В день тренировки ног я увеличиваю потребление углеводов. Полные ноги и высокий рост — вот чего обычно не хватает классическому телосложению, и этого не добиться с помощью небольшого приема пищи после тренировки. Всё, что я сегодня съел, как и обещал в видео. Углеводы указаны в чистом виде. Прием пищи 1 · Пирог «Победа» с соусом из сыворотки · Белки 87 г · Углеводы 116 г · Жиры 3 г · 882 ккал Внутри · во время тренировки ног · Белки 0 г · Углеводы 45 г · Жиры 0 г · 180 ккал Прием пищи 2 · рисовый пудинг после тренировки · Белки 57 г · Углеводы 97 г · Жиры 2 г · 672 ккал Прием пищи 3 · стейк, цуккини, грибы · Белки 43 г · Углеводы 6 г · Жиры 3 г · 242 ккал Прием пищи 4 · куриная грудка, баклажан, грибы · Белки 45 г · Углеводы 5 г · Жиры 3 г · 241 ккал Прием пищи 5 · «Победа» И снова оладьи из духовки · Белки 85 г · Углеводы 112 г · Жиры 5 г · 879 ккал ИТОГО ЗА ДЕНЬ · Белки 317 г · Углеводы 380 г · Жиры 16 г · 3096 ккал Большое спасибо за просмотр, ребята. Оставайтесь на высоте! 0:00 Ошибка, которая стоила мне места в топ-5 0:20 Почему я потребляю больше углеводов в день тренировки ног 0:49 Приготовление торта «Победная печь» 3:04 Соус из сывороточного протеина в качестве соуса 5:00 Прием пищи 1 и рецепт, который вы просили 6:58 День тренировки ног и памп 8:41 Прием пищи 2. Прием пищи, который определяет место в топ-5 11:15 Прием пищи 3, стейк и дети 12:52 Прием пищи 4, курица и баклажаны 13:48 Прием пищи 5, от первого лица 15:14 Итоговый результат за день и где заканчивается потребление углеводов #WesleyVissers #FullDayOfEating #ClassicPhysique #MrOlympia #LegDay