7 ท่าวอร์ม ใน 7 นาที ร่างกายพร้อมออกรอบ ตีกอล์ฟสกอร์ดี! | เล่นกอล์ฟเก่ง EP.8 by โปรอาร์ต ดร. ธนพล

แจกวิธีวอร์มอัพ ก่อนตีกอล์ฟง่ายๆ กับ 7 ท่าวอร์ม ใน 7 นาที ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเซตอัพร่างกายก่อนออกรอบ 18 หลุม เพื่อลดอาการบาดเจ็บและช่วยให้นักกอล์ฟหมุนตัวสวิงได้ลื่นไหลตั้งแต่หลุมแรกครับ เคยเป็นไหมครับ? เวลาเดินทางไปออกรอบทริปพิเศษ หรือไปท้าทายสนามกอล์ฟต่างจังหวัดแบบโซนเขาใหญ่ พอถึงหลุม 1 หลุม 2 ทีไร ตีแป้ก ตีไม่โดนลูกตลอด เพราะนั่งรถมาเหนื่อยๆ ร่างกายยังตึง กล้ามเนื้อยังไม่ตื่น! การละเลยการ "วอร์มอัพก่อนออกรอบ" เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้นักกอล์ฟหลายคนบาดเจ็บเรื้อรัง ทั้งเจ็บหลัง เจ็บสะโพก หรือหัวไหล่ตึงจนหมุนตัวไม่ได้ ไม่ว่าจะไปร่วมก๊วนแข่งขันสนุกๆ กับเพื่อนๆ หรือไปตีกอล์ฟเน้นแฟชั่นชิลๆ ถ้าเจ็บขึ้นมาก็หมดสนุกแน่นอนครับ ในคลิปนี้ โปรอาร์ตจะมาสอน 7 ท่ายืดกล้ามเนื้อกอล์ฟแบบเร่งด่วน ใช้เวลาแค่ 7 นาทีก่อนทีออฟ ทำตามได้ง่ายๆ ที่สนามกอล์ฟหรือคลับเฮ้าส์ครับ: 📌 7 ท่าเซตอัพร่างกายในคลิปนี้: 1.ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนรวมเตรียมความพร้อม 2.ท่าบริหารหัวไหล่ ยืดเหยียดแขนเพิ่มมุมสวิง 3.ท่าสร้างความยืดหยุ่นให้แกนลำตัว (Core Muscle) 4.ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนหลัง และสะโพก แก้ปัญหากล้ามเนื้อตึง 5.ท่าบริหารข้อต่อสะโพก เพื่อการหมุนสะโพกที่ทรงพลัง 6.ท่ายืดกล้ามเนื้อขาพับในและต้นขาด้านหลัง (Hamstring) 7.ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขา เพิ่มความคงเส้นคงวาตลอด 18 หลุม ดูจบแล้ว วันหยุดยาวนี้ก่อนเดินเข้าสนามกอล์ฟเขาใหญ่ กรุงเทพฯ หรือจะขึ้นเหนือลงใต้ไปจังหวัดไหนก็ตาม อย่าลืมใช้เวลาแค่ 7 นาทีนี้อบอุ่นร่างกายกันดูนะครับ แต่งตัวแฟชั่นจัดเต็มแล้ว วงสวิงต้องลื่นไหลไม่มีสะดุดด้วยครับ! ใครนำไปใช้แล้วตีลื่นขึ้น หรือปกติวอร์มท่าแบบไหนกันอยู่ คอมเมนต์มาคุยกันด้านล่างได้เลยครับ! 📌 อย่าลืม! กด LIKE 👍 กด SHARE และกด SUBSCRIBE 🔔 เพื่อไม่พลาดเทคนิคกอล์ฟดีๆ จากช่อง ProArt Thanaphol ครับ    / @proartthanaphol   ติดตามช่องทางอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่   / proartthanaphol     / pro_art_thanaphol     / proart.thanaphol