Fazialisübungen können Ihre Gesichtsmuskulatur nachhaltig verbessern – das sollten Sie wissen

In diesem Video zeigen wir Ihnen ein strukturiertes Übungsprogramm zur Aktivierung der mimischen Muskulatur (Fazialisübungen). Die Übungen eignen sich zur Unterstützung bei neurologischen Erkrankungen wie Fazialisparesen sowie zur präventiven Förderung von Muskelkontrolle, Symmetrie und Koordination im Gesichtsbereich. Das Programm führt Sie systematisch von der Stirn über Augen, Nase und Wangen bis hin zu Lippen und Zunge. Besonderer Fokus liegt auf einer kontrollierten, symmetrischen Ausführung sowie der bewussten Entspannung zwischen den einzelnen Aktivierungen. Hinweis: Dieses Übungsprogramm ersetzt keine therapeutische Behandlung. Bei starken Einschränkungen empfehlen wir die Durchführung unter fachlicher Anleitung. Ziele der Übungen -Verbesserung der muskulären Ansteuerung -Förderung der Gesichtssymmetrie -Unterstützung der Rehabilitation bei Fazialisparesen -Präventive Aktivierung der Gesichtsmuskulatur Die dargestellten Übungen dienen der Unterstützung und Ergänzung einer therapeutischen Behandlung. Das Training der Gesichtsmuskulatur ist insbesondere bei neurologischen Erkrankungen (z. B. Fazialisparese) von Bedeutung, kann jedoch ebenso präventiv zur Förderung der muskulären Kontrolle und Symmetrie eingesetzt werden. Vor Beginn der Übungen sollte sichergestellt sein, dass eine willentliche Ansteuerung der Gesichtsmuskulatur möglich ist. Bei stark eingeschränkter, asymmetrischer oder fehlender Aktivität empfiehlt sich die vorherige Anleitung durch eine therapeutische Fachperson. Achten Sie während der gesamten Durchführung auf eine aufrechte, ergonomische Haltung. Zwischen den einzelnen Aktivierungen sollte eine bewusste Entspannung der Muskulatur erfolgen. Die Nutzung eines Spiegels wird empfohlen, um die Ausführung visuell zu kontrollieren und die Eigenwahrnehmung zu schulen. Bei erstmaliger Durchführung ist eine geringe Intensität entscheidend. Führen Sie alle Bewegungen langsam, kontrolliert und mit möglichst geringer Kraft aus. Die Übungsabfolge erfolgt von kranial (Stirn/Augen) nach kaudal (Mund/Zunge). Individuelle Pausen sind jederzeit sinnvoll. Übungsabfolge: Augen und Stirn  Augen öffnen ohne Mitbewegung der Stirn  Augenbrauen anheben (Aktivierung der Stirnmuskulatur)  Augenbrauen zusammenziehen Nase  Leichtes Rümpfen der Nase Wangen und Lippen  Wangentaschen leicht einsaugen (visuelle Kontrolle im Spiegel empfohlen)  Lippen sanft „ploppen“ lassen  Mund weit öffnen  Lippen zu einem kleinen „O“ formen  Leichtes Lächeln  Breites Lächeln  Lippen in die Breite ziehen  Lippen zusammenpressen  Kussmund nach rechts bewegen  Kussmund nach links bewegen  Lippen spitzen (Kussmund) Zunge  Zunge herausstrecken  Oberlippe mit der Zunge berühren  Unterlippe mit der Zunge berühren  Zunge in den linken Mundwinkel bewegen  Zunge in den rechten Mundwinkel bewegen  Lippen umlaufend befeuchten  Zunge in die linke Wangentasche drücken  Zunge in die rechte Wangentasche drücken Im Anschluss an die Aktivierungsübungen empfiehlt sich eine ergänzende Einheit zur Entspannung und sensorischen Stimulation. Bei einseitiger Beeinträchtigung kann die betroffene Seite manuell unterstützt werden, um die muskuläre Aktivierung zu erleichtern und die Symmetrie zu fördern. Eine Progression ist durch erhöhte Muskelspannung oder Wiederholungszahlen möglich, wobei stets auf eine kontrollierte und symmetrische Ausführung zu achten ist. #faszialisübungen #gesichtsübungen #ergotherapie #alfriedkruppkrankenhaus #schlaganfall