站立式普拉提6 (5分鐘收腹運動)

站立式普拉提是一種結合傳統普拉提原則的鍛鍊方式。這除了鍛鍊核心肌肉外, 亦是一種全身體運動。 運動時要集中注意力來控制身體，所以能提升專注力。通過運動可以改善血循環和心肺功能, 並且能提升平衡力和協調性, 改善姿勢, 增強四肢力量和柔韌度。 由於站立式普拉提不需要任何設備，因此隨時隨地都可以練習。 #健身 #平衡感訓練 #收腹運動 #全身運動