БЕШЕНЫЙ ПРЕСС — 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА С ФИТБОЛОМ

Превосходная тренировка для мышц кора для всех, кто имеет некоторый опыт работы с фитнес-мячом. Три раунда по 12 упражнений, по 8 повторений в каждом. Некоторые упражнения довольно сложные, но большинство подходят для любого уровня. Просто попробуйте! Упражнения: Вращения в положении «молитва» Скручивания Выкатывания Отжимания Подъем ноги/Складной нож Мост на одной ноге (правая/левая) V-образное положение сидя с вытягиванием рук Сгибание ног в наклоне Подъемы туловища Боковые скручивания с подъемом ног (правая/левая) Музыка предоставлена ​​www.epidemicsound.com Бесплатные, креативные домашние тренировки, советы по питанию и образу жизни от опытного персонального тренера, инструктора групповых фитнес-занятий и тренера по питанию Марши Хьюз. shortcircuits предлагает самый широкий выбор бесплатных вариантов упражнений на YouTube. - TRX-тренировки, медицинский мяч, гири, гантели, UGI, фитнес-мяч, STEP, HIIT, йога, пилатес, буткемп, тренировки с собственным весом и многое другое. _ НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ! FACEBOOK: www.facebook.com/shortcircuitswithmarsha TWITTER: www.twitter.com/shortcircuitswm INSTAGRAM:   / shortcircuitswithm   МОЙ САЙТ: www.marshaghughes.com ПОЖЕРТВОВАТЬ: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... _ «Этот канал посвящен тому, чтобы быть собой, а не совершенством. Стать самой здоровой и подтянутой версией себя гораздо важнее и достижимее, чем искусственное представление о совершенстве. Мои тренировки разработаны таким образом, чтобы быть сложными, но выполнимыми. И вы добьетесь успеха, если будете целеустремленными и последовательными!» - М Марша Хьюз — мама четверых детей, сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых тренировок с более чем двадцатилетним стажем. Она также является сертифицированным консультантом по питанию. ПОЖАЛУЙСТА, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЕЛИТЕСЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ! Я буду отвечать на ваши вопросы и запросы по мере возможности! Отказ от ответственности: Вы соглашаетесь с тем, что, участвуя в любых физических упражнениях или мероприятиях, организованных/демонстрируемых Маршей Хьюз/shortcircuits, вы делаете это исключительно на свой страх и риск. Вы соглашаетесь с тем, что добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя все риски травм, которые могут возникнуть в результате вашего участия в любой деятельности, классе, программе, персональной тренировке или инструктаже Марши Хьюз/shortcircuits. Вы подтверждаете, что внимательно прочитали это «соглашение об отказе от ответственности» и полностью понимаете, что оно освобождает от ответственности. Вы прямо соглашаетесь освободить Маршу Хьюз/Shortcircuits от любых претензий или оснований для исков, а также добровольно отказываетесь от любого права, которое вы могли бы иметь на подачу судебного иска против Марши Хьюз/Shortcircuits за причинение вреда здоровью или имуществу. Если какая-либо часть настоящего соглашения об освобождении от ответственности будет признана судом компетентной юрисдикции недействительной, то оставшаяся часть настоящего соглашения об освобождении от ответственности останется в полной силе, а недействительное положение или положения будут исключены из настоящего соглашения. #фитнес #тренировки #мотивация #пот #фитнеспослесорока #домашняятренировка #тренируйсясо мной #двигайся #становисьсильным #стройнее #будьвформе #будьсчастливым #потей #активнаяжизнь #растяжка #растяжкадлягибкости #лучшиеупражнения #пенныйролик #упражненияспеннымроллером