台風が来る前に30kmペース走（6:00/km） | 3ヶ月前からの成長度合いは？【321走目】

シルバーウィーク初日、9/19に行った30km走の様子です。 翌日以降、関東地方に台風25号が近づくということと、 9月に入ってロング走をやれていなかったこともあり、 キロ6ペースで走ってきました。 天気はギリギリもつか？と思いきや、外出した瞬間降り出すｗ ペースと心拍数を気にしながら江戸川河川敷を北上しました。 このメニューは6/28以来ということで、 両者の比較をしてみましたが成長度合いはどうでしょうね？ ※編集後に、今回は着替えなど荷物を背負ってたと気がつきました。 　約1kg分の斤量を踏まえると、今回はもっと評価した方が良いのかも 2026年のレース予定 10.4　白井梨マラソン 11.8　ちばアクアラインマラソン 11.29　江東シーサイドマラソン 12.13　富士山マラソン　 「ライバルは昨日の自分。目指せサブオレ！」の意気込みで日々走っています！ 日々の練習の記録や出来事はXにて呟いています。   / nombiri_running   2026年9月現在のVDOTは46.6（5km）。 自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、 同じくらいのレベルの方にとって少しでも参考になるような動画を お届けできればと思っています。 #フルマラソン #サブ3.75 #ランニング #マラソン練習 #30km走 #ペース走