التمارين الخمسة التي تحتاجها لابراز عضلات البطن (من المنزل)

احصل على نسختك الان من كتاب نمط التمرين : https://namat1.gumroad.com/l/gsuvh كم مرة قلت لنفسك “ببدأ أتمرن”؟ وكم مرة بدأت… وبعدين وقفت؟ الموضوع مو إنك ما تقدر… الموضوع إنك ما كنت ماشي بالطريقة الصح. كثير ناس يضيعون وقتهم، يجربون كل شيء، ويفكرون إن المشكلة في التمارين… لكن الحقيقة؟ المشكلة في الالتزام، وفي التفاصيل الصغيرة اللي محد ينتبه لها. التغيير ما يجي بيوم وليلة، ولا يجي من مجهود يومين وتوقف. التغيير الحقيقي يجي لما تقرر إنك تكمل… حتى لما ما لك خلق. تجي أيام تحس فيها طاقة عالية، وأيام ما لك نفس حتى تقوم من مكانك… بس الفرق بين اللي يوصل واللي يوقف، إنه يكمل مهما كان إحساسه. جسمك ما يهتم بمزاجك، يهتم باللي تسويه بشكل مستمر. #تمارين_بطن #تمارين_في_البيت #كورس_مان #لياقة #بطن_مشدود #تحدي_30_يوم