10 тренажеров, которые должен освоить каждый новичок (ПОЛНЫЙ ГАЙД!)

Если вы новичок в спортзале, вот 10 тренажеров, которые вам следует освоить, и какой вес следует использовать. ИНТЕРЕСУЕТЕСЬ МОИМ РЮКЗАКОМ? ПОСМОТРИТЕ НА @wolfpak.official: https://wolfpak.com/collections/alpha... ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 - Вступление 0:33 - Урок по жиму лежа 1:49 - Урок по жиму над головой 2:45 - Урок по тяге верхнего блока 3:57 - Урок по тяге сидя 4:44 - Урок по жиму ногами 5:51 - Урок по разгибанию ног 6:50 - Урок по сгибанию ног 7:55 - Урок по отведению ягодиц назад 8:47 - Урок по разгибанию спины 9:34 - Урок по скручиваниям 10:16 - Почему именно эти 10 тренажеров? 11:20 - Комплекс упражнений для всего тела 11:33 - Какой вес использовать? 11:57 - Заключение #фитнес #дляначинающих #реклама