Kad je tijelo umorno, a um ne zna stati / vođena meditacija za regulaciju nervnog sistema

"Kad je tijelo umorno, a um ne zna stati" Ova meditacija nije za trenutke kad trebaš "misliti pozitivno". Namijenjena je trenucima kad je tijelo iscrpljeno, a um i dalje ne zna stati, kad izvana funkcioniraš, a iznutra si odavno umorna. Za razliku od klasičnih meditacija koje kreću od daha, ova kreće od tijela. Napetost se ne rješava razmišljanjem o njoj, nego kontaktom s njom. U ovoj meditaciji: - primjećuješ gdje se u tijelu nalazi napetost – pronalaziš mjesto koje je barem malo mirnije – dopuštaš tijelu prirodne impulse (uzdah, sitan pokret, zijevanje) bez da ih forsiraš – vraćaš se disanju bez pokušaja da ga kontroliraš Regulacija ne znači da napetost nestane. Znači da uz nju ponovno možeš osjetiti oslonac, prostor i mogućnost izbora. Ja sam Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutkinja iz Zagreba. 🔗 Više o mom radu: https://dubravkafazlic.com/ 🔗 Instagram:   / dubravkafazlic